職場の空気に「なんとなく」あたり負けしてしまう
特定の誰かにひどいことを言われたわけではない。明確なトラブルがあったわけでもない。それなのに、家に帰ると玄関で座り込んでしまうほど、どっと疲れていることはありませんか？
「気にしすぎだよ」
友人に相談してもそう返されてしまうけれど、自分ではどうにもコントロールできない「空気感」のようなもの。職場の張り詰めた緊張感や、誰かのイライラした感情が、目に見えない粒子となって自分に降りかかってくるような感覚です。
真面目で、周囲の空気を読むのが得意な人ほど、この「名前のない疲れ」を受け取ってしまいがちです。それは決してあなたが弱いからではありません。ただ少し、ガードを下ろしたまま戦場に立っているだけなのかもしれません。
なお、本記事で紹介するアイテムは心理的な安心感を補助するものであり、人間関係や環境そのものを変える効果を保証するものではありません。
環境を変えるのではなく「自分にバリアを張る」という発想
苦手な人がいるなら離れればいい、環境が悪なら変えればいい。理屈ではわかっていても、仕事である以上、そう簡単に逃げ出すわけにはいきません。
物理的に距離を取るのが難しいなら、精神的な境界線、いわゆる「心のバリア」のようなものを自分で作る必要があります。
ここで言う「バリア」とは、オカルト的な魔法の壁のことではありません。「ここから内側は私の領域、ここから外側は職場の領域」と、自分の中で明確に線を引くための「意識のスイッチ」のことです。
無防備な心のままでいると、他人の感情が土足で入り込んできます。だからこそ、「私は守られている」と脳に認識させるための具体的なアクションが必要だと気づきました。
心のスイッチとして「アクセサリー」を選んだ理由
意識のガードを固めるといっても、職場で盛り塩をするわけにはいきませんし、怪しい儀式をするわけにもいきません。誰にも気づかれず、それでいて自分だけが強く意識できる方法はないか。
そうしてたどり着いたのが、「アクセサリーをアンカー（碇）にする」という方法でした。
特にネックレスは、自分の体の中心（喉や胸元）に位置し、ふとした瞬間に鏡で見たり、手で触れて感触を確かめたりすることができます。この「触れられる」という感覚が、不安な時の強力なストッパーになります。
「守護」の意味を持つものを身につける
私が選んだのは、大天使ミカエルをモチーフにしたネックレスでした。スピリチュアルに深く傾倒しているわけではありませんが、古くから「守護」や「勇気」の象徴とされる存在には、やはり人の心を支えてきた歴史と重みがあると感じたからです。
ただのデザインとして身につけるよりも、「これは私を守る盾である」という意味づけをして身につけることで、プラシーボ（偽薬）効果かもしれませんが、背筋がスッと伸びる感覚がありました。
身につけてから感じた、自分自身の変化
実際にこのネックレスを「仕事用の制服」のような感覚で身につけるようになってから、不思議と心の持ちようが変わってきました。
以前なら、上司の機嫌が悪いと「私のせいかな」とオロオロしていた場面でも、「今の私にはフィルターがあるから大丈夫」と一呼吸置けるようになったのです。
- 直撃を避けられる感覚
言葉が自分に刺さる前に、胸元のネックレスが一度受け止めてくれているようなイメージを持つことで、ダメージが軽減されました。 - 切り替えの儀式になる
朝、ネックレスの留め具をカチッと留める音が「ここからは仕事モード、感情は持ち込まない」という合図になり、気持ちが引き締まります。 - 触れるだけで落ち着く
会議中など緊張する場面で、鎖骨のあたりのチェーンに少し触れるだけで、「ひとりじゃない」という感覚を取り戻せました。
もちろん、ネックレスが魔法のように上司の性格を変えてくれたわけではありません。現実は相変わらず忙しいし、理不尽なことも起こります。
けれど、「無防備な私」から「守りの装備をした私」になっただけで、受け取るストレスの質が変わった気がしたのです。相手のイライラを、自分の中に侵入させずに「外側の出来事」として処理できるようになった。これは私にとって大きな進歩でした。
依存しすぎず「サポート役」として付き合う
こうしたアイテムを使う上で大切にしているのは、「これさえあれば人生が好転する」と依存しすぎないことです。
モノ自体に現状をひっくり返す力があるわけではありません。あくまで、「大丈夫、守られている」と自分自身を信じるための補助輪であり、拡声器のようなものです。
最終的に困難に立ち向かい、人間関係をやり過ごしていくのは、自分自身の足と心です。アクセサリーは、その足が震えないように支えてくれる、頼もしい相棒くらいの距離感がちょうどいいと感じています。
まとめ｜自分の心を守れるのは、結局は自分だけだから
職場の人間関係や空気感に疲れてしまうのは、あなたが繊細で優しい心を持っている証拠です。その感性を失うことなく、でも傷つかずに過ごすためには、自分なりの「守りの作法」を持つことが大切です。
それが私にとっては、意味を込めたネックレスを身につけることでした。
もし、今のあなたが「丸腰で戦場に立っている」ような心細さを感じているなら、何かひとつ、自分を守ってくれる象徴（シンボル）を身につけてみてはいかがでしょうか。
それはきっと、荒波のような日々の中で、あなたらしさを失わないための小さな灯台になってくれるはずです。
※以下は「安心感を補助する選択肢」として、私が実際に心の支えにしているアイテムです。
無理に取り入れる必要はありませんが、現状を変える小さなきっかけを探している方は覗いてみてください。
＞＞心のスイッチとして使っている 大天使ミカエルのネックレスを見てみる
